El frío: enemigo de los hipertensos


El frío provoca
vasoconstricción (estrechamiento de las arterias) para evitar que se
pierda calor por la piel y por eso sube la tensión arterial. Además
en los meses de bajas temperaturas, disminuye la práctica de
actividad física, las dietas son más calóricas y las enfermedades
respiratorias aumentan, generando inflamaciones que afectan el árbol
vascular.


¿Cómo
cuidarnos?


Lo primero que
recomendamos es no fumar, quienes fuman tienen el doble de riesgo de
sufrir un infarto en comparación con quienes no lo hacen.


También aconsejamos
mantener una alimentación saludable, evitando el consumo de grasas
saturadas y priorizando el consumo de frutas y verduras.


Realizar actividad
física en forma frecuente es beneficioso, por lo menos tres veces a
la semana.


Controlar el peso es
importante ya que el exceso de kilos produce una serie de cambios en
el organismo que predisponen a tener enfermedades cardiovasculares.


Otro factor a tener
en cuenta para el cuidado es alternar el trabajo con la recreación,
el cansancio acumulado y las jornadas laborales mayores a 10 horas
diarias predisponen a infartos y otros problemas vasculares.


Según estudios
realizados por la University College de Londres quienes trabajan más
de 55 horas a la semana tienen 1.3 veces más riesgo de morir por un
infarto u otra enfermedad coronaria.




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