En este ranking increíblemente el running ocupa el 70 % del gusto femenino. Cada vez más las mujeres de todas las edades, se acercan a los grupos de corredores a empezar a correr. La mujer ha descubierto que formar parte del mundo del running , la hace sentir más libre, descontracturada y más a gusto con su cuerpo y con su psiquis. 

Cuáles son las ventajas de practicar deportes y en especial el running??

Porqué una mujer tendría que empezar a correr?

Mejora la capacidad aeróbica, tonifica los músculos de las piernas y de todo el cuerpo, es la forma más eficaz para perder peso, acelera el metabolismo,  mejora la salud en general, sistema circulatorio, respiratorio y digestivo,  ayuda a combatir la depresión, fortalece el sistema inmune, elimina toxinas , genera endorfinas y todas las hormonas de la felicidad , mejora la piel y el cabello , ayuda a la sociabilidad y a conocer gente nueva. es un rato de relax y esparcimiento, de escuchar música. Ayuda a conciliar mejor el sueño y a des estresarse del trabajo y sus obligaciones, entre otras innumerables ventajas.

Dos  mujeres corredoras que entrena con  Aníbal Lavandeira nos cuentan los beneficios y cómo conjugan esta actividad  con su estilo de vida

40 años

Empecé a correr hace aproximadamente 6 años, empezó como un hobby, hoy es más un estilo de vida.

Hacia otros deportes, empecé de a poco y me enganche. 

Es un momento para mi, me despeja y hace bien a la Salud. 

Si, soy Traductora y trabajo de forma independiente 

Si, 3. Alfonso (13) Juan Manuel (11) y Jacinta (9) 

Me gusta levantarme temprano, corro (algunos días entreno de tarde), trabajo. De tarde los busco a mis hijos del colegio y los llevo a sus diferentes actividades, deberes, club, etc.

 Que 45/60 minutos por día es un tiempo que todas nos podemos hacer. Hace bien física y mentalmente. Después que empezás lo necesitas! Que empiecen, no se van a arrepentir! Y no tiene contraindicaciones!

Estaría quizás un rato largo enumerando puntos positivos, pero los mas destacables considero que son: el aporte positivo que le ha dado a mi salud , la cantidad de gente que me ha permitido conocer, lugares espectaculares por donde pude andar, y sobre todo valorarme y saber que siempre puedo un poco mas y que los limites los ponemos nosotros,...y la motivación constante, y que estas de buen humor y que eso no solo te beneficia a vos sino a los que te rodean. 

Gracias a Dios trabajo  en lo que me gusta, soy profesora de Inglés y con  una gran cantidad de alumnos ....mucho trabajo y donde el correr nuevamente me trae beneficios, en cada corrida me relajo e incluso me permite planificar nuevas clases....realmente maravilloso. 

Tengo dos hijos grandes de 23 y 27 ,estudiosos y gran compañeros mios,que al igual que mi esposo, siempre me acompañan en mis desafíos. 

Arranco temprano, me encanta el fresquito matinal ,y cumplo con la rutina de mi profesor que es bastante intensa y variada.....generalmente cerca de casa entreno pues me da tiempo de llegar ,bañarme y arrancar con las clases. 

Trabajo 10 horas diarias, mas las tareas de casa que por suerte las compartimos con mis hijos y esposo. Trato de  acostarme temprano pero a veces no es posible pero bueno .....nunca sufro de insomnio....caigo muerta...jajá. Y una vez por semana asisto al Pereira Rosell ya que soy mama Canguro, otra actividad que me llena de alegría y orgullo.

Arranque esta actividad en el 2008 ,debido a un quebranto importante de salud .

Cuando encontré que la única posibilidad que tenia para mejorar mi estado de salud era hacer ejercicio, me decidí y de a poco fui entrando en el mundo running que también terminar con el habito de fumar .

Simplemente que la vida pasa rápido hay que disfrutarla ,cada una a su manera, que somos expertas en buscar excusas, pero con voluntad, compromiso y ayuda de nuestros afectos podemos hacer lo que queremos!!!Todos merecemos tener una vida sana y así disfrutar por lo que tanto luchamos.

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